La prova di efficienza fisica è la seconda tappa del concorso, riservata a chi ha superato la prova scritta. Si svolge al Centro Nazionale di Selezione e Reclutamento, Viale Tor di Quinto 119, Roma. Tre esercizi: corsa piana di 1.000 metri e piegamenti sulle braccia, obbligatori ed eliminatori, più il salto in alto, che non esclude ma fa punteggio, fino a 3 punti in graduatoria.
Attenzione: senza il certificato di idoneità sportiva agonistica per l’atletica leggera non sei ammesso alla prova, ed è esclusione dal concorso.
Le soglie: cosa ti elimina e cosa fa punteggio
Prepara il concorso Arma dei Carabinieri
Basta non superare uno solo dei due esercizi eliminatori per ricevere il giudizio di inidoneità. Ecco le soglie dell’Allegato M:
Uomini
- Corsa 1.000 m: oltre 4’20” sei inidoneo; da 4’02” a 4’20” passi a 0 punti; da 3’51” a 4’01” prendi 0,5 punti; 3’50” o meno vale 1 punto.
- Piegamenti: meno di 15 sei inidoneo; da 15 a 25 passi a 0 punti; 26 o più valgono 0,5 punti. Esecuzione in massimo 2 minuti senza interruzioni, in decubito prono, braccia distese, mani all’altezza delle spalle.
- Salto in alto: non esclude mai; sotto 120 cm vale 0 punti, 120 cm vale 0,5, 130 cm vale 1 punto, 140 cm vale 1,5. Un solo tentativo per misura, un minuto di tempo, stacco con un solo piede.
Donne
- Corsa 1.000 m: oltre 5’00” sei inidonea; da 4’41” a 5’00” passi a 0 punti; da 4’31” a 4’40” prendi 0,5 punti; 4’30” o meno vale 1 punto.
- Piegamenti: meno di 10 sei inidonea; da 10 a 20 passi a 0 punti; 21 o più valgono 0,5 punti, con le stesse regole di esecuzione.
- Salto in alto: sotto 100 cm vale 0 punti, 100 cm vale 0,5, 110 cm vale 1 punto, 120 cm vale 1,5.
Il punteggio: fino a 3 punti in graduatoria
Il punteggio incrementale massimo è di 3 punti, attribuito per la migliore prestazione ottenuta. Sommato al punteggio della prova scritta e ai titoli, concorre alla graduatoria finale: su una selezione che si gioca ai centesimi, un punto e mezzo di salto in alto può valere più di una domanda. Ma la priorità resta non farsi eliminare: prima le soglie di corsa e piegamenti, poi i punti.
Il certificato che esclude chi lo dimentica
Serve, a pena di esclusione, il certificato di idoneità ad attività sportiva agonistica per l’atletica leggera (Tabella B del D.M. Sanità 18 febbraio 1982), rilasciato da medici della Federazione medico-sportiva italiana o da specialisti di medicina dello sport di strutture accreditate. Per le candidate serve anche il referto del test di gravidanza eseguito nei cinque giorni precedenti la prova. Documento mancante o non valido: non ammissione alla prova ed esclusione dal concorso. Procuratelo per tempo: è il motivo più banale per uscire dal concorso.
E mentre prepari il fisico, porta avanti lo scritto
La prova scritta fa la parte grossa del punteggio, e si prepara tutto l’anno: oltre 28.000 quiz spiegati in 89 argomenti e 10 simulazioni complete, con la prima gratuita. Questa pagina resta il tuo riferimento per soglie e documenti della prova fisica.
Domande frequentiDomande frequenti
Il salto in alto può eliminarmi?
No: l’Allegato M lo rende obbligatorio solo ai fini del punteggio incrementale. Non superarlo non esclude, ma rinunci a punti che in graduatoria pesano.
Posso presentarmi senza certificato e portarlo dopo?
No: va presentato il giorno della prova, e la mancanza determina non ammissione ed esclusione. Stessa regola per il referto del test di gravidanza per le candidate.
Exam Arena prepara anche le prove fisiche?
No: la piattaforma copre la prova scritta e gli accertamenti attitudinali. Le prove fisiche le prepari per conto tuo; questa pagina ti dà soglie, punteggi e documenti ufficiali.
Fonti
- Bando di concorso per 3.081 allievi carabinieri, art. 10 e Allegato M
- Norme tecniche prova di efficienza fisica
Exam ArenaArma dei Carabinieri
Valuta il tuo livello
Un esercizio con correzione, modellato sulle prove ufficiali.
