Le prove di efficienza fisica rappresentano il primo vaglio operativo dopo la prova scritta di preselezione nel concorso per l’ammissione al 208° corso dell’Accademia Militare di Modena. Si svolgono presso gli impianti sportivi del CSRNE di Foligno e comprendono due prove obbligatorie a carattere eliminatorio (corsa piana di 2.000 metri e piegamenti sulle braccia) e una prova facoltativa (trazioni alla sbarra). Il mancato raggiungimento anche di una sola soglia minima obbligatoria comporta l’esclusione immediata dal concorso, mentre le prestazioni superiori al minimo attribuiscono fino a 12,00 punti incrementali per le graduatorie finali.
In questa pagina riepiloghiamo i parametri minimi differenziati per uomini e donne, i punteggi massimi attribuibili, le regole di esecuzione tecnica e la documentazione sanitaria richiesta il giorno della convocazione.
Le 3 prove atletiche a Foligno: soglie minime e punteggi
Prepara il concorso Accademia Militare di Modena
L’Appendice Esercito del bando di concorso per Allievi Ufficiali articola le prove di efficienza fisica su tre esercizi svolti in successione:
1. Corsa piana 2.000 metri (obbligatoria ed eliminatoria)
La prova si svolge su pista di atletica sulla distanza di due chilometri in un unico tentativo e misura la resistenza aerobica del candidato:
- Uomini: tempo massimo di idoneità fissato a 9’15” (punteggio incrementale da 0,00 fino a un massimo di 5,00 punti per tempi pari o inferiori a 7’30”);
- Donne: tempo massimo di idoneità fissato a 10’15” (punteggio incrementale da 0,00 fino a un massimo di 5,00 punti per tempi pari o inferiori a 8’30”).
2. Piegamenti sulle braccia (obbligatoria ed eliminatoria)
La prova consiste nell’eseguire il maggior numero di piegamenti continuativi sulle braccia entro il tempo massimo di 2 minuti, mantenendo il corpo proteso dietro con allineamento rigido tra spalle, bacino e caviglie (senza appoggiare le ginocchia a terra):
- Uomini: soglia minima di idoneità pari a 15 ripetizioni valide in massimo 2 minuti (fino a 5,00 punti raggiungendo le 40 ripetizioni);
- Donne: soglia minima di idoneità pari a 10 ripetizioni valide in massimo 2 minuti (fino a 5,00 punti raggiungendo le 35 ripetizioni).
3. Trazioni alla sbarra (facoltativa, non eliminatoria)
La prova facoltativa prevede il sollevamento del corpo alla sbarra orizzontale fino a portare il mento al di sopra dell’asta, ridiscendendo ogni volta fino alla completa estensione delle braccia, entro un tempo massimo di 2 minuti:
- Uomini: minimo 3 trazioni valide per ottenere punteggio (fino a un massimo di 2,00 punti con 12 ripetizioni);
- Donne: minimo 1 trazione valida per ottenere punteggio (fino a un massimo di 2,00 punti con 10 ripetizioni).
Il mancato superamento della soglia minima nelle trazioni alla sbarra non pregiudica l’idoneità conseguita nelle due prove obbligatorie, ma comporta semplicemente l’attribuzione di zero punti nella prova facoltativa.
Perché i punti incrementali fisici pesano fino al tirocinio
Sommare i punteggi della corsa piana (fino a 5 punti), dei piegamenti sulle braccia (fino a 5 punti) e delle trazioni alla sbarra (fino a 2 punti) consente di accumulare fino a 12,00 punti complessivi. Questo bottino non serve soltanto nella prima fase selettiva a Foligno per consolidare la propria posizione rispetto agli altri concorrenti idonei: la preparazione atletica viene infatti nuovamente valutata in modo continuativo durante i circa 30 giorni del tirocinio finale a Modena, dove l’area dell’efficienza fisica applicata concorre con un coefficiente dedicato alla formazione del punto di merito definitivo per l’ammissione al corso.
Idoneità sportiva agonistica e abbigliamento richiesto
Per essere ammessi a sostenere le prove presso il CSRNE di Foligno i candidati devono presentarsi muniti di tenuta ginnica, documento di riconoscimento in corso di validità e attestazione medica di idoneità all’attività sportiva agonistica per l’atletica leggera in corso di validità, rilasciata da medici appartenenti alla Federazione Medico Sportiva Italiana o a strutture sanitarie pubbliche o private accreditate secondo il D.M. 18 febbraio 1982. Le candidate di sesso femminile devono inoltre presentare il referto originale del test di gravidanza eseguito non oltre i cinque giorni calendariali precedenti la data di convocazione.
Prepara in parallelo lo sbarramento scritto e gli accertamenti
Per arrivare a correre i 2.000 metri a Foligno devi prima classificarti entro i posti utili della preselezione scritta da 120 quesiti. Inoltre, subito dopo le prove atletiche e le visite mediche, nella stessa convocazione affronti i test e il colloquio psicoattitudinale. Mentre segui la tua preparazione atletica su pista e corpo libero, allenati ogni giorno con le nostre 8 simulazioni a tempo da 120 quesiti, ripassa il programma per il tema di italiano e l’orale di matematica e prepara il colloquio con gli accertamenti attitudinali di Exam Arena. Se concorri anche per altre Forze di Polizia a ordinamento militare, confronta i parametri con quelli delle prove di efficienza fisica della Guardia di Finanza.
Domande frequentiDomande frequenti
Le ripetizioni eseguite in modo non conforme vengono conteggiate?
No: la commissione esaminatrice conteggia ad alta voce esclusivamente le ripetizioni eseguite con regolarità e nel pieno rispetto dell’assetto tecnico previsto dalle direttive del CSRNE (corpo allineato nei piegamenti, braccia completamente distese in discesa e mento sopra l’asta nelle trazioni). Le ripetizioni incomplete non danno né punteggio né idoneità e non vengono sommate al totale.
Cosa succede in caso di infortunio temporaneo il giorno delle prove fisiche?
I concorrenti che prima dell’inizio delle prove documentano con referto sanitario un impedimento temporaneo sopravvenuto possono chiedere il differimento ad altra data, purché il recupero avvenga entro il termine ultimo di chiusura della sessione delle prove di efficienza fisica fissato dal calendario concorsuale.
Cosa include la preparazione Exam Arena per l’Accademia Militare?
La preparazione Exam Arena copre integralmente la prova scritta di preselezione (2.360 quesiti spiegati, 140 serie di esercizi, 14 lezioni interattive e 8 simulazioni da 120 domande) e la preparazione agli accertamenti attitudinali (test di personalità Big Five e rapporto personalizzato in 48 ore per il colloquio a Foligno). L’allenamento fisico si svolge in autonomia seguendo i barèmi ufficiali riportati in questa guida.
Fonti
- Portale dei concorsi online del Ministero della Difesa: Bando di concorso per il 208° corso dell’Accademia Militare di Modena, Appendice Esercito
- Esercito Italiano: Concorsi per Allievi Ufficiali e prove di efficienza fisica
- Preparazione Concorso Accademia Militare Esercito Exam Arena
Exam ArenaAccademia Militare di Modena
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Un esercizio con correzione, modellato sul formato della prova.
